Cómo recuperar tu contraseña de Instagram

Hace mucho tiempo que no entras en Instagram, pero ¿Verdad que quieres ver ese post del que todo el mundo habla?, ¿Tus credenciales no son más que un recuerdo lejano y no consigues que te vengan a la cabeza? No te preocupes, porque a todos nos ha pasado alguna vez.

También suele ocurrir que al utilizar la plataforma desde un teléfono móvil no tengamos que iniciar nunca la sesión, sino que entremos automáticamente, sin que se nos pida la contraseña, pero si queremos utilizar otro dispositivo para acceder la petición de contraseña puede ponernos en dificultades.

Siempre es recomendable cambiar la contraseña con frecuencia, para evitar ataques de hackers o que nos roben la cuenta, por lo que cambiarla será necesario en este caso, pero funcionará si sigues los pasos.

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He olvidado mi contraseña de Instagram: ¿Cómo la recupero?

En primer lugar, no desesperes, si has olvidado tu contraseña hay muchas formas de volver a entrar: la plataforma es muy amigable en este sentido, por lo que hay varias opciones para sortear el problema y volver a entrar lo antes posible.

Cómo recuperar y restablecer la contraseña de Instagram por correo electrónico

Para solicitar un correo electrónico, basta con entrar en la plataforma, hacer clic en ¿Olvidaste tu contraseña?, e introducir tu nombre de usuario o la dirección de correo electrónico asociada a tu perfil.

Esta operación dura muy pocos segundos, no tendrás que esperar para recibir su correo electrónico. En este email aparecerá una barra de color azul claro en la que podrás hacer clic para restablecer tu contraseña.

Una vez que hayas hecho clic en él, deberás introducir tu nueva contraseña, confirmarla y luego hacer clic en Restablecer contraseña. Es realmente muy sencillo y estarás listo para volver a conectarte.

Recuperar la contraseña desde el ordenador o el navegador

No tienes que entrar en la plataforma a través de tu dispositivo móvil, siempre puedes entrar desde tu PC o cualquier navegador.

  • Entra en esta página.
  • A continuación, introduce los datos que recuerdes, ya sea tu nombre de usuario, tu dirección de correo electrónico o tu número de teléfono.
  • Haz clic en enviar enlace de acceso.
  • En la parte inferior aparecerá una barra explicando que se te ha enviado un SMS o un correo electrónico con el enlace para iniciar la sesión, dependiendo de la información que hayas proporcionado.

Recupera tu contraseña de Instagram a través de la aplicación para Android o iOS

Hay tres métodos diferentes para recuperar la contraseña de tu cuenta a través de la aplicación, vamos a conocerlos.

  • Si recuerdas tu nombre de usuario
  • Entra en Instagram en la página de inicio y haz clic en Contraseña olvidada, abajo a la derecha en azul.
  • Introduce tu nombre de usuario
  • Haz clic en Siguiente
  • Recibirás un correo electrónico con un enlace para cambiar tu contraseña.

A tener en cuenta:

Si no recuerdas la dirección de correo electrónico vinculada, aparecerá con asteriscos, pero te dará las pistas que necesitas para recordarla.

Si recuerdas la dirección de correo electrónico vinculada a tu cuenta

  • Entra en Instagram en la página de inicio y haz clic en Olvidé mi contraseña, abajo a la derecha en azul.
  • Introduce tu dirección de correo electrónico.
  • Haz clic en Siguiente.
  • Recibirás un correo electrónico con un código de seis dígitos que deberás introducir para cambiar tu contraseña.

Si recuerdas el número de teléfono vinculado a tu cuenta

  • Entra en Instagram en la página de inicio y haz clic en «He olvidado mi contraseña», en la esquina inferior derecha en color azul.
  • Introduce tu número de teléfono.
  • Haz clic en Siguiente.
  • Aparecerá una ventana explicando que te han enviado un SMS con un enlace para iniciar sesión.

¿Puedo recuperar mi contraseña si no recuerdo mi dirección de correo electrónico o mi número asociado?

Afortunadamente, hay un método. Si realmente no recuerdas qué dirección de correo electrónico tenías asociada, ni tu número de teléfono, debes esperar que hayas vinculado las dos redes sociales Instagram y Facebook o que te hayas registrado en la plataforma con tus datos de Facebook.

Si recuerdas haber hecho alguna de estas cosas, los pasos son rápidos y sencillos:

  • Abre Instagram desde la aplicación o la web.
  • En la página de inicio verás la opción con el icono de Facebook en la parte inferior.
  • Haz clic en Continuar a continuación de tu nombre.
  • Podrás acceder a tu cuenta sin tener que introducir tu contraseña.
  • Una vez que estés dentro, te recomendamos que entres en tu perfil y cambies tu dirección de correo electrónico y tu número de teléfono para que toda tu información esté correctamente actualizada.

Cómo recuperar una contraseña de Instagram robada o hackeada

También es posible que recuerdes muy bien tu contraseña, pero notes que no puedes iniciar sesión, en cuyo caso tu cuenta puede haber sido víctima de un ataque de hackers o tu contraseña puede haber sido robada.

En primer lugar, que no cunda el pánico. Existe un método para recuperar tu cuenta, y lo vamos a contar.

El acceso a tu cuenta será denegado inexorablemente, ya que si tu cuenta ha sido robada, el hacker probablemente también haya decidido cambiar tus datos personales, como tu dirección de correo electrónico y tu número de teléfono.

Lo que puedes hacer es entrar en la plataforma de Instagram con una cuenta que no sea la tuya: pregunta a un amigo o familiar si te deja entrar y luego ponte en contacto con el servicio de asistencia.

Si necesitas una guía paso a paso de cómo hacerlo, consulta nuestro post ‘Cómo recuperar una cuenta de Instagram hackeada‘ y encontrarás toda la información que necesitas para recuperar tu cuenta.

Consejos para no olvidar tu contraseña en Instagram

Hoy en día, no estamos acostumbrados a usar nuestra memoria, ya es bastante difícil recordar nuestro propio número de teléfono, así que no es de extrañar que no podamos recordar una contraseña.

Además, cada vez son más las plataformas de las que tenemos que estar pendientes y, por tanto, con más datos que memorizar, como Facebook, la dirección de correo electrónico, Twitter, etc., por lo que vamos a darte unos sencillos y básicos consejos para recordar tu contraseña.

  • Anota una pista en un papel que te ayude a recordar tu contraseña, pero no escribas toda la contraseña, porque entonces podría ser leída. Una idea es escribir en la nota: «último libro leído», o algo que sólo tú sepas.
  • Escribe tu contraseña en un papel, pero asegúrate de que no es tu contraseña real. ¿Cómo? Por ejemplo, sustituye todas las «o» por ceros, o tu letra favorita por un número, en cuyo caso sólo tú sabrás la combinación correcta. Otra idea es escribir una palabra que realmente rime, pero que no sea la misma.
  • Utiliza los atajos de tu memoria, ¿cómo? Sabemos que tener la misma contraseña para todas las plataformas no es una idea recomendable, pero establece un patrón, por ejemplo, para Instagram usa IG + contraseña, para Facebook FB + contraseña y así sucesivamente.
  • Escribe el acrónimo de la contraseña en un papel, esto estimulará tu memoria, pero no necesitarás recordarlo completamente
  • Escribe una frase en un post it, quizás una frase motivadora, y luego utiliza la primera letra de cada palabra como contraseña, esto te ayudará a recordarla siempre, pero no dejes tus datos a la vista.
  • Ayúdate de la tecnología, utilizándola para almacenar tus datos de forma que no tengas que hacerlo.

Juega con tu memoria, pero evita que te roben las credenciales, también hay consejos para evitar que te roben la contraseña:

  • No utilices la misma contraseña para todas las plataformas.
  • Nunca seas trivial y utilices contraseñas genéricas como 1234.
  • No utilices datos personales como tu nombre y fecha de nacimiento.
  • Esperamos que estos consejos te hayan servido para evitar los inconvenientes que provoca el olvido de una contraseña.

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